Ciasto z śliwkami to szybki przepis, który z powodzeniem możesz wykorzystać jako samodzielny posiłek i/lub deser do kawki. Dodatek jogurtu typu skyr, dostarczy odpowiednią ilość białka w Twojej diecie, ale także będzie odpowiadać za Twoją sytość.
Do przygotowania przepisu możesz użyć dowolnych owoców, które lubisz. Zachęcam jednak, aby skorzystać z tego co daje nam obecny sezon. Śliwki świetnie wkomponują się w cynamonowy, jesienny klimat.
Szybkie ciasto z śliwkami
Składniki
- 2 szt jaja
- 150 g jogurt typu islandzkiego skyr
- 60 g mąka owsiana możesz zamienić na dowolną inną
- 10 g siemienia lnianego zmielonego
- 70 g erytrytolu lub inny słodzik
- 100 g śliwek
- cynamon
Przygotowanie
- Białka jaj ubij na sztywną pianę z proszkiem do pieczenia. Dodaj żółtka i delikatnie wymieszaj. Następnie dorzuć jogurt i cynamon. Połącz wszystkie składniki.
- Produkty sypkie dodaj do miski. Wymieszaj.
- Ciasto wylej do delikatnie natłuszczonej formy do pieczenia (ja użyłam oliwy w spray'u). Ułóż pokrojone śliwki.
- Piecz 30-40min w piekarniku nagrzanym na 180°C.
Notatki
ciasto z śliwkami szybki przepis
Dlaczego w diecie warto uwzględnić dodatek siemienia?
Lignany zawarte w siemieniu lnianym wykazują działanie przeciwmiażdżycowe, antyoksydacyjne, regulują gospodarkę hormonalną oraz neutralizują działanie wolnych rodników. Mogą okazać się przydatne w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych, ze względu na obniżający wpływ na frakcję LDL cholesterolu.
Dodatkowo zawarty w siemieniu lnianym błonnik po kontakcie z wodą zwiększa objętość, dając uczucie sytości i przyspieszając pasaż jelitowy.
-
Kreatyna – kompendium wiedzy
Kreatyna jest jednym z popularniejszych suplementów wśród zawodowych sportowców i amatorów. W dzisiejszym artykule dowiesz się czym jest ten suplement, pod jakimi formami możesz go znaleźć w sklepie, jak działa na Twój organizm i czy jest zarezerwowany jedynie dla sportowców.
-
NEAT – Aktywność pozatreningowa
To jak aktywna/aktywny jesteś na co dzień, wpływa nie tylko na sylwetkę, ale także Twoje zdrowie i samopoczucie. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO – World Health Organization) minimalna ilość aktywności fizycznej to 150 minut umiarkowanego lub 75 intensywnego wysiłku tygodniowo. Co ciekawe, tylko 20% Polaków stosuje się do tych wytycznych. Korzyści wynikające z aktywności na
-
Bądź SMART – jak w mądry sposób wyznaczać nowe cele
Ile razy mówiłaś/mówiłeś sobie, że od poniedziałku zaczniesz zmianę? Ile razy zakładałaś/eś, że od przyszłego miesiąca na pewno zrobisz to na czym Ci zależy? Jak często przesuwałaś/eś w czasie własne postanowienia? Poprawnie sformułowane cele oraz nie znajdywanie wymówek, z pewnością pozwolą Ci dojść do miejsca, w którym chciałaś/chciałeś się znaleźć. Przygotowałam dla Ciebie artykuł w
Sprawdź inne treści z zakresu zdrowia – kliknij tutaj – oraz polecane przepisy – kliknij tutaj
-
Pierwotna cena wynosiła: 1197,00 zł.1077,00 złAktualna cena wynosi: 1077,00 zł.
3 miesiące współpracy online PROMOCJA
-
Pierwotna cena wynosiła: 1497,00 zł.1300,00 złAktualna cena wynosi: 1300,00 zł.
3 miesiące współpracy online rozmaitości PROMOCJA
-
239,00 złKonsultacja dietetyczna
Ciasto drożdżowe z brzoskwiniami to cudowna rozkosz dla podniebienia i jestem pewna, że zasmakuje każdemu słodkiemu łasuchowi, który nie wyobraża sobie dnia bez czegoś słodkiego. Przepis jest szybki i prosty w wykonaniu, a ponieważ samo ciasto jest bez cukru, zawiera znacznie mniej kcal w porównaniu z tradycyjnymi wypiekami. Jeżeli oczekujesz gości albo nie wiesz co przygotować do niedzielnej kawki, problem masz z głowy!
