Wróć
pasta kanapkowa z tuńczyka przepis przepisy zdrowe jedzenie

"Szybka rybka" - pasta kanapkowa z tuńczyka

wiktoriakala
Nie masz pomysłu na śniadanie?
Postaw na proste kanapki z pastą z tuńczyka.
Dodaj świeże warzywa i ciesz się smakiem.
Wydrukuj przepis Zapisz przepis
Czas przygotowania 5 minut
Course Kolacja, Śniadanie
Kcal 196 kcal

Składniki
  

  • 130 g tuńczyk w wodzie - możesz użyć już rozdrobnionej wersji lub w kawałkach
  • 2 szt. ogórki kiszone
  • 40 g majonez makroskładniki podane dla majonezu light
  • sól, pieprz

Przygotowanie
 

  • Tuńczyka odcedź z wody i przełóż do miseczki (jeżeli używasz standardowej wersji, rozdrobnij widelcem.
  • Ogórki pokrój w drobną kostkę i dodaj do ryby wraz z majonezem.
  • Całość wymieszaj i przypraw.

Notatki

Makroskładniki: 196kcal, 16,5g białko, 12,8g tłuszcze, 4,5g węglowodany
Keyword kanapki, pasta kanapkowa, tuńczyk