Budyniowa owsianka o smaku waniliowym
Idealne śniadanie to takie, które zaspokoi największego łasucha. Nawet jeżeli nie jesteś fanem owsianek, z tym przepisem to się zmieni.
Składniki
- 70 g płatki owsiane osobiście wybieram płatki owsiane błyskawiczne, ponieważ skraca to znacznie czas gotowania, a sama tekstura jest bardziej kremowa.
- 10 g budyń waniliowy
- 100 ml mleko krowie/roślinne
- 150 g jogurt typu islandzkiego skyr - waniliowy
- 100 g borówki
- dowolna substancja słodząca
Przygotowanie
- Zagotuj wodę w garnuszku z dowolną substancją słodzącą. Wsyp płatki i gotuj przez 3-4 min.
- Budyń wymieszaj z odrobiną mleka, a resztę przelej do garnuszka. Gdy większość płynów odparuje dodaj budyń i dokładnie wymieszaj.
- Gotową owsiankę przełóż do naczynia, dodaj jogurt i owoce.
Notatki
Kaloryczność: 490kcal Białko: 30g Tłuszcze: 6g Węglowodany: 72g