Ciasto z śliwkami to szybki przepis, który z powodzeniem możesz wykorzystać jako samodzielny posiłek i/lub deser do kawki. Dodatek jogurtu typu skyr, dostarczy odpowiednią ilość białka w Twojej diecie, ale także będzie odpowiadać za Twoją sytość.
Do przygotowania przepisu możesz użyć dowolnych owoców, które lubisz. Zachęcam jednak, aby skorzystać z tego co daje nam obecny sezon. Śliwki świetnie wkomponują się w cynamonowy, jesienny klimat.
Szybkie ciasto z śliwkami
Składniki
- 2 szt jaja
- 150 g jogurt typu islandzkiego skyr
- 60 g mąka owsiana możesz zamienić na dowolną inną
- 10 g siemienia lnianego zmielonego
- 70 g erytrytolu lub inny słodzik
- 100 g śliwek
- cynamon
Przygotowanie
- Białka jaj ubij na sztywną pianę z proszkiem do pieczenia. Dodaj żółtka i delikatnie wymieszaj. Następnie dorzuć jogurt i cynamon. Połącz wszystkie składniki.
- Produkty sypkie dodaj do miski. Wymieszaj.
- Ciasto wylej do delikatnie natłuszczonej formy do pieczenia (ja użyłam oliwy w spray'u). Ułóż pokrojone śliwki.
- Piecz 30-40min w piekarniku nagrzanym na 180°C.
Notatki
ciasto z śliwkami szybki przepis
Dlaczego w diecie warto uwzględnić dodatek siemienia?
Lignany zawarte w siemieniu lnianym wykazują działanie przeciwmiażdżycowe, antyoksydacyjne, regulują gospodarkę hormonalną oraz neutralizują działanie wolnych rodników. Mogą okazać się przydatne w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych, ze względu na obniżający wpływ na frakcję LDL cholesterolu.
Dodatkowo zawarty w siemieniu lnianym błonnik po kontakcie z wodą zwiększa objętość, dając uczucie sytości i przyspieszając pasaż jelitowy.
-
Jagodzianki – drożdżówki pełne jagód
Jagody, jagodzianki, drożdżówki – kto ich nie kocha? Jeżeli tak jak ja uwielbiasz ciasto drożdżowe, pełne owoców i kruszonki – koniecznie musisz przetestować ten przepis. Lato to czas, kiedy możemy cieszyć się bogactwem sezonowych owoców, a jednymi z najpyszniejszych i najzdrowszych są jagody. Dziś chciałabym podzielić się z Wami przepisem na domowe jagodzianki – te
-
Wakacje okiem dietetyka – jak powinna wyglądać dieta
Dieta i wakacje, czy to się w ogóle łączy? Teraz niestety muszę użyć najbardziej banalnego tekstu, jaki istnieje w dziedzinie nauki – „to zależy”. Dieta to system żywienia i nawyki jakie posiadamy – bez względu na to czy są one zdrowe czy też nie. Myślę, że większość jednak kojarzy to słowo z procesem odchudzania, kształtowania
-
Sen na zdrowie
Sen to naturalny i odwracalny stan zmniejszonej wrażliwości na bodźce zewnętrzne, a także względnej bezczynności połączony z utratą przytomności, występujący w regularnych odstępach czasu, wpływający na nasz organizm i zdrowie. Z punktu widzenia biologicznego to stan, w którym następuje bezruch oraz zniesienie świadomości. Jego zakłócenia lub brak mogą się przyczyniać do rozwoju poważnych zaburzeń emocjonalnych…
Sprawdź inne treści z zakresu zdrowia – kliknij tutaj – oraz polecane przepisy – kliknij tutaj
-
Pierwotna cena wynosiła: 1197,00 zł.1077,00 złAktualna cena wynosi: 1077,00 zł.
3 miesiące współpracy online PROMOCJA
-
Pierwotna cena wynosiła: 1497,00 zł.1300,00 złAktualna cena wynosi: 1300,00 zł.
3 miesiące współpracy online rozmaitości PROMOCJA
-
239,00 złKonsultacja dietetyczna
Ciasto drożdżowe z brzoskwiniami to cudowna rozkosz dla podniebienia i jestem pewna, że zasmakuje każdemu słodkiemu łasuchowi, który nie wyobraża sobie dnia bez czegoś słodkiego. Przepis jest szybki i prosty w wykonaniu, a ponieważ samo ciasto jest bez cukru, zawiera znacznie mniej kcal w porównaniu z tradycyjnymi wypiekami. Jeżeli oczekujesz gości albo nie wiesz co przygotować do niedzielnej kawki, problem masz z głowy!
