Kurczak w zupie cebulowej z pieczarkami to świetna propozycja na szybki i smaczny obiad lub kolację. Jeżeli tak jak ja uwielbiasz tego typu dania – nie pozostaje Ci nic innego jak wybrać się na zakupy, zakasać rękawy i brać się do gotowania.
Kurczak w zupie cebulowej z pieczarkami
Składniki
- 250 g pierś z kurczaka
- 500 g pieczarki
- 1 szt zupa cebulowa polecam firmy knorr (proszek)
- 70 g śmietana 30%
Przygotowanie
- Pieczarki obierz, pokrój i poddusić na patelni, aż odparuje z nich woda. Na patelnię możesz dodać odrobinę wody aby się nie przypaliły.
- Pierś z kurczaka umyj i pokrój na mniejsze kawałki. Przypraw solą i pieprzem.
- Na dno dużego żaroodpornego naczynia wyłóż pieczarki. Śmietanę wymieszaj z zupą w proszku i 150ml wody.
- Zalej całość sosem cebulowym. Piecz w 175 stopniach C przez 50-60 minut, aż całość ładnie się zarumieni.
Notatki
kurczak zupie cebulowej pieczarkami
kurczak zupie cebulowej pieczarkami
Być może zastanawiasz się jak zdrowy obiad może zawierać zupkę w proszku i śmietanę 30%. Tutaj z pomocą przychodzi nam zasada, którą mocno polecam na każdym etapie diety. O czym mowa? Nie wiem czy słyszałaś/słyszałeś o zasadzie 80/20, jeżeli nie przeczytaj poniższą treść.
Zasada 80/20
Zasada ta opiera się na założeniu, że 80% tego, co jemy to produkty zdrowe i niskoprzetworzone. Natomiast 20% to jedzenie dla przyjemności, wliczone w zapotrzebowanie energetyczne. Kluczowym aspektem jest to, że „możesz” i nie oznacza to, że „musisz” je zjeść. Jeżeli chcesz całe swoje zapotrzebowanie uzupełnić w sposób zdrowy – super. Jeżeli wolisz wliczyć batona w dietę czy np. zupkę w proszku, to też nic złego i spokojnie miejsce na to w żywieniu na co dzień jest.
Ciasteczka owsiane orzechy czekolada
-
Pieczonki – pomysł na szybki obiad
Pieczonki to danie jednogarnkowe, które świetnie się sprawdzi zarówno na szybki obiad jak i kolacje. Proste składniki, spora ilość warzyw i krótki czas przygotowania sprawiają, że z łatwością tą potrawę przyrządzi każdy.
-
Szybkie ciasto z śliwkami
Ciasto z śliwkami to szybki przepis, który z powodzeniem możesz wykorzystać jako samodzielny posiłek i/lub deser do kawki. Dodatek jogurtu typu skyr dostarczy odpowiednią ilość białka w Twojej diecie, ale także będzie odpowiadać za Twoją sytość.
-
Kurczak w sosie z warzywami
Przepis na kurczak w sosie z warzywami to świetna alternatywa dla nudnych obiadów. Czy da się zjeść zdrowo i smacznie? Jak najbardziej. Spora ilość warzyw w tym przepisie nie dość, że dostarczy dużo witaminek do Twojego organizmu, to także uzupełni Twoją dietę w błonnik pokarmowy. Jeżeli zastanawiasz się co przygotować tym razem, rozwiązanie znajdziesz w…
Sprawdź inne treści z zakresu zdrowia – kliknij tutaj – oraz polecane przepisy – kliknij tutaj
-
399,00 złMiesięczna współpraca online indywidualna
-
499,00 złMiesięczna współpraca online rozmaitości
