Kurczak w zupie cebulowej z pieczarkami to świetna propozycja na szybki i smaczny obiad lub kolację. Jeżeli tak jak ja uwielbiasz tego typu dania – nie pozostaje Ci nic innego jak wybrać się na zakupy, zakasać rękawy i brać się do gotowania.
Kurczak w zupie cebulowej z pieczarkami
Składniki
- 250 g pierś z kurczaka
- 500 g pieczarki
- 1 szt zupa cebulowa polecam firmy knorr (proszek)
- 70 g śmietana 30%
Przygotowanie
- Pieczarki obierz, pokrój i poddusić na patelni, aż odparuje z nich woda. Na patelnię możesz dodać odrobinę wody aby się nie przypaliły.
- Pierś z kurczaka umyj i pokrój na mniejsze kawałki. Przypraw solą i pieprzem.
- Na dno dużego żaroodpornego naczynia wyłóż pieczarki. Śmietanę wymieszaj z zupą w proszku i 150ml wody.
- Zalej całość sosem cebulowym. Piecz w 175 stopniach C przez 50-60 minut, aż całość ładnie się zarumieni.
Notatki
kurczak zupie cebulowej pieczarkami
kurczak zupie cebulowej pieczarkami
Być może zastanawiasz się jak zdrowy obiad może zawierać zupkę w proszku i śmietanę 30%. Tutaj z pomocą przychodzi nam zasada, którą mocno polecam na każdym etapie diety. O czym mowa? Nie wiem czy słyszałaś/słyszałeś o zasadzie 80/20, jeżeli nie przeczytaj poniższą treść.
Zasada 80/20
Zasada ta opiera się na założeniu, że 80% tego, co jemy to produkty zdrowe i niskoprzetworzone. Natomiast 20% to jedzenie dla przyjemności, wliczone w zapotrzebowanie energetyczne. Kluczowym aspektem jest to, że „możesz” i nie oznacza to, że „musisz” je zjeść. Jeżeli chcesz całe swoje zapotrzebowanie uzupełnić w sposób zdrowy – super. Jeżeli wolisz wliczyć batona w dietę czy np. zupkę w proszku, to też nic złego i spokojnie miejsce na to w żywieniu na co dzień jest.
Ciasteczka owsiane orzechy czekolada
-
Ciasteczka owsiane z orzechami i czekoladą
Orzechy, czekolada i pyszne ciasteczka owsiane gotowe. Idealna opcja gdy masz ochotę na małą słodką rozkosz, bądź nie wiesz co ze sobą zabrać gdy wychodzisz z domu. Poniższy przepis sprawdzi się idealnie w każdych warunkach. Ten kto je choć raz przygotuje może być pewny, że na tym jednym razie się nie skończy.
-
Omlet na słodko a’la sernik
Omlet na słodko to super propozycja na śniadanie i nie tylko. Co powiesz na sernikową wersję tego dania? Sprawdź przepis i ciesz się smakiem!
-
Kurczak w sosie pomidorowym – przepis na pyszny obiad
Dzisiaj przychodzę do Ciebie z propozycją na przepyszny i bardzo szybki obiad. Kurczak w sosie pomidorowym to idealna propozycja dla tych osób, które nie mają za dużo czasu na przygotowywanie wykwintnych dań. Dodatkowo nie musisz martwić się swoimi zdolnościami – każdy poradzi sobie z tym przepisem!
Sprawdź inne treści z zakresu zdrowia – kliknij tutaj – oraz polecane przepisy – kliknij tutaj
-
399,00 złMiesięczna współpraca online indywidualna
-
499,00 złMiesięczna współpraca online rozmaitości
