Kurczak w zupie cebulowej z pieczarkami to świetna propozycja na szybki i smaczny obiad lub kolację. Jeżeli tak jak ja uwielbiasz tego typu dania – nie pozostaje Ci nic innego jak wybrać się na zakupy, zakasać rękawy i brać się do gotowania.

Kurczak w zupie cebulowej z pieczarkami

wiktoriakala

Idealna propozycja dla fanów pysznych i szybkich obiadów.

Wydrukuj przepis Zapisz przepis

Course Danie główne, Kolacja, Obiad

Porcja 2

Kcal 336 kcal

Składniki

250 g pierś z kurczaka
500 g pieczarki
1 szt zupa cebulowa polecam firmy knorr (proszek)
70 g śmietana 30%

Przygotowanie

Pieczarki obierz, pokrój i poddusić na patelni, aż odparuje z nich woda. Na patelnię możesz dodać odrobinę wody aby się nie przypaliły.
Pierś z kurczaka umyj i pokrój na mniejsze kawałki. Przypraw solą i pieprzem.
Na dno dużego żaroodpornego naczynia wyłóż pieczarki. Śmietanę wymieszaj z zupą w proszku i 150ml wody.
Zalej całość sosem cebulowym. Piecz w 175 stopniach C przez 50-60 minut, aż całość ładnie się zarumieni.

Notatki

Całość Kcal: 673kcal Białko: 71g Tłuszcze: 29g Węglowodany: 31g

Porcja (1/2) Kcal: 336kcal Białko:35g Tłuszcze: 14g Węglowodany: 16g

Keyword kurczak, kurczak w sosie, obiad, pieczarki

kurczak zupie cebulowej pieczarkami

Być może zastanawiasz się jak zdrowy obiad może zawierać zupkę w proszku i śmietanę 30%. Tutaj z pomocą przychodzi nam zasada, którą mocno polecam na każdym etapie diety. O czym mowa? Nie wiem czy słyszałaś/słyszałeś o zasadzie 80/20, jeżeli nie przeczytaj poniższą treść.

Zasada 80/20

Zasada ta opiera się na założeniu, że 80% tego, co jemy to produkty zdrowe i niskoprzetworzone. Natomiast 20% to jedzenie dla przyjemności, wliczone w zapotrzebowanie energetyczne. Kluczowym aspektem jest to, że „możesz” i nie oznacza to, że „musisz” je zjeść. Jeżeli chcesz całe swoje zapotrzebowanie uzupełnić w sposób zdrowy – super. Jeżeli wolisz wliczyć batona w dietę czy np. zupkę w proszku, to też nic złego i spokojnie miejsce na to w żywieniu na co dzień jest.

Ciasteczka owsiane orzechy czekolada

10/24/2022

Pieczonki – pomysł na szybki obiad

Pieczonki to danie jednogarnkowe, które świetnie się sprawdzi zarówno na szybki obiad jak i kolacje. Proste składniki, spora ilość warzyw i krótki czas przygotowania sprawiają, że z łatwością tą potrawę przyrządzi każdy.
Czytaj dalej…
10/21/2022

Szybkie ciasto z śliwkami

Ciasto z śliwkami to szybki przepis, który z powodzeniem możesz wykorzystać jako samodzielny posiłek i/lub deser do kawki. Dodatek jogurtu typu skyr dostarczy odpowiednią ilość białka w Twojej diecie, ale także będzie odpowiadać za Twoją sytość.
Czytaj dalej…
10/17/2022

Kurczak w sosie z warzywami

Przepis na kurczak w sosie z warzywami to świetna alternatywa dla nudnych obiadów. Czy da się zjeść zdrowo i smacznie? Jak najbardziej. Spora ilość warzyw w tym przepisie nie dość, że dostarczy dużo witaminek do Twojego organizmu, to także uzupełni Twoją dietę w błonnik pokarmowy. Jeżeli zastanawiasz się co przygotować tym razem, rozwiązanie znajdziesz w…
Czytaj dalej…