Zdrowy styl życia

Zdrowe i skuteczne odchudzanie - przewodnik po stylu życia

Zdrowe i skuteczne odchudzanie – przewodnik po stylu życia

Aktywność fizyczna, Styl życia, Zdrowie / / , , , ,

Zdrowe i skuteczne odchudzanie nie może pomijać aspektu tak ważnego, jak kwestia stylu życia. Dieta jest oczywiście jego częścią, ale o tym było w poprzednim wpisie. Dzisiaj zajmiemy się aspektami takimi jak: aktywność fizyczna, sen, stres. Dodatkowo sprawdzimy jak monitorować postępy, co warto dołączyć do suplementacji. Skuteczne odchudzanie – powtórka z diety Jeżeli jeszcze nie […]

Zdrowe i skuteczne odchudzanie – przewodnik po stylu życia Dowiedz się więcej »

Wakacje okiem dietetyka, dieta

Wakacje okiem dietetyka – jak powinna wyglądać dieta

Dieta, Styl życia / / , ,

Dieta i wakacje, czy to się w ogóle łączy? Teraz niestety muszę użyć najbardziej banalnego tekstu, jaki istnieje w dziedzinie nauki – „to zależy”. Dieta to system żywienia i nawyki jakie posiadamy – bez względu na to czy są one zdrowe czy też nie. Myślę, że większość jednak kojarzy to słowo z procesem odchudzania, kształtowania

Wakacje okiem dietetyka – jak powinna wyglądać dieta Dowiedz się więcej »

sen na zdrowie dieta poprawa snu

Sen na zdrowie

Styl życia, Zdrowie / / , ,

Sen to naturalny i odwracalny stan zmniejszonej wrażliwości na bodźce zewnętrzne, a także względnej bezczynności połączony z utratą przytomności, występujący w regularnych odstępach czasu, wpływający na nasz organizm i zdrowie. Z punktu widzenia biologicznego to stan, w którym następuje bezruch oraz zniesienie świadomości. Jego zakłócenia lub brak mogą się przyczyniać do rozwoju poważnych zaburzeń emocjonalnych i poznawczych. Dzisiaj przyjrzyjmy się troszkę bardziej, jak istotne jest prawidłowe wysypianie się.

Sen na zdrowie Dowiedz się więcej »

omega 3 zdrowie dieta dietetyka kliniczna

Omega 3 – zadbaj o swoje zdrowie

Dieta, Styl życia, Suplementacja, Zdrowie / / , , , ,

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 (NNKT), są składnikiem niezbędnym do prawidłowego rozwoju w okresie prenatalnym, ale także wpływają na zdrowie każdego z nas w późniejszych latach. Spożycie w odpowiedniej ilości NNKT pozwala na zmniejszenie ryzyka zachorowania na wiele chorób żywieniowo-zależnych oraz skutecznie wspomaga leczenie zaburzeń zdrowotnych. Więcej na ich temat dowiesz się z tego artykułu.

Omega 3 – zadbaj o swoje zdrowie Dowiedz się więcej »

zdrowy styl życia dieta aktywność motywacja dietetyk dietetyka blog Wiktoria Kała

Postanowienie vs zdrowy styl życia

Aktywność fizyczna, Dieta, Styl życia, Zdrowie / / , , ,

Zmiana stylu życia na zdrowy, to jedno z najczęstszych postanowień noworocznych, lecz nie tylko. Większa ilość ruchu, zmiany w diecie, większa uważność co do wypijanych płynów – za pewne doskonale znasz ten schemat i choć raz sama/sam chciałaś/chciałeś coś zmienić w swoim życiu. Jeżeli właśnie jesteś na tym etapie bardzo się cieszę, pomogę Ci rozpocząć ten etap bez zbędnej presji, małymi krokami – tak aby postanowienie nie skończyło się wraz z jego rozpoczęciem.

Postanowienie vs zdrowy styl życia Dowiedz się więcej »

woda nawodnienie wskazówki dieta odwodnienie dietetyk

Woda i nawodnienie – wszystko co musisz wiedzieć!

Dieta, Styl życia, Zdrowie / / , , ,

Woda i odpowiednie nawodnienie powinno być naszym „oczkiem w głowie” na co dzień. Znasz takie przysłowie „lepiej zapobiegać niż leczyć”? Dotyczy ono również tematu nawodnienia. Za pewne zgodzisz się ze mną, że dużo lepiej jest zwrócić uwagę na ilość dostarczanej wody, niż później zmagać się ze skutkami odwodniania.

Dzisiaj postaram Ci się przybliżyć ten temat w sposób przejrzysty i prosty. Znajdziesz też kilka praktycznych wskazówek jak pić więcej na co dzień.

Woda i nawodnienie – wszystko co musisz wiedzieć! Dowiedz się więcej »