Dieta

superfoods - dietetyczne fakty i mity

Superfoods – czy na prawdę działają? dietetyczne fakty i mity

Dieta, Suplementacja, Zdrowie / / , , ,

Dietetyczne mity to plaga w dzisiejszych czasach, tyczy się to także coraz bardziej popularnych superfoods i ich wartości odżywczych. Dzisiaj przyjrzymy się kilku zagadnieniom. Po pierwsze czym w ogóle są te składniki i co je wyróżnia? Jakie superfoods znajdziemy w naszej Polskiej kuchni? Czy warto płacić, aż tyle za jeden produkt? superfoods dietetyczne Spis treści: […]

Superfoods – czy na prawdę działają? dietetyczne fakty i mity Dowiedz się więcej »

Wakacje okiem dietetyka, dieta

Wakacje okiem dietetyka – jak powinna wyglądać dieta

Dieta, Styl życia / / , ,

Dieta i wakacje, czy to się w ogóle łączy? Teraz niestety muszę użyć najbardziej banalnego tekstu, jaki istnieje w dziedzinie nauki – „to zależy”. Dieta to system żywienia i nawyki jakie posiadamy – bez względu na to czy są one zdrowe czy też nie. Myślę, że większość jednak kojarzy to słowo z procesem odchudzania, kształtowania

Wakacje okiem dietetyka – jak powinna wyglądać dieta Dowiedz się więcej »

omega 3 zdrowie dieta dietetyka kliniczna

Omega 3 – zadbaj o swoje zdrowie

Dieta, Styl życia, Suplementacja, Zdrowie / / , , , ,

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 (NNKT), są składnikiem niezbędnym do prawidłowego rozwoju w okresie prenatalnym, ale także wpływają na zdrowie każdego z nas w późniejszych latach. Spożycie w odpowiedniej ilości NNKT pozwala na zmniejszenie ryzyka zachorowania na wiele chorób żywieniowo-zależnych oraz skutecznie wspomaga leczenie zaburzeń zdrowotnych. Więcej na ich temat dowiesz się z tego artykułu.

Omega 3 – zadbaj o swoje zdrowie Dowiedz się więcej »

Słodycze na diecie

Zjeść ciasto i mieć ciastko – o tym jak schudnąć i jeść słodycze na diecie!

Dieta, Styl życia, Zdrowie / / ,

Czy da się schudnąć, a będąc na diecie jeść jednocześnie słodycze? Z pozoru może wydawać się to niewykonalne, ale w praktyce każdy bez względu na cel, może jeść na co dzień swoje ulubione dania, produkty i jednocześnie cieszyć się upragnionymi efektami (zarówno sylwetkowymi jak i zdrowotnymi). Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej jak to zrobić, koniecznie przeczytaj ten wpis.

Zjeść ciasto i mieć ciastko – o tym jak schudnąć i jeść słodycze na diecie! Dowiedz się więcej »

oszczędzenie w kuchni, jedzenie, gotowanie, przechowywanie

Oszczędzanie w kuchni – nie marnuj i wydawaj mniej na jedzenie!

Dieta, Styl życia / / ,

Oszczędzanie wiąże się nierozerwalnie z wydawaniem mniej na jedzenie i nie marnowaniem żywności w kuchni. W Polsce rocznie do kosza ląduje około 5 ton żywności. Jest to mniej więcej 50 zł miesięcznie, które lądują w koszu na śmieci w domu każdego z nas. Jest kilka sposobów, aby te pieniądze zamiast do kosza, zostawały w Twoim portfelu. Jakie to sposoby? Tego wszystkiego dowiesz się z dzisiejszego wpisu!

Oszczędzanie w kuchni – nie marnuj i wydawaj mniej na jedzenie! Dowiedz się więcej »

IBS zespół jelita drażliwego biegunka zaparcia blog dietetyk kliniczny wiktoria kała

IBS – Zespół Jelita drażliwego – styl życia

Aktywność fizyczna, Dieta, Styl życia, Zdrowie / / , , , , , , , ,

Styl życia to kolejny ważny element, biorąc pod uwagę leczenie IBS (IBS – z ang. Irritable Bowel Syndrome). Sen, aktywność fizyczna czy stan psychiczny są tak samo istotne jak leczenie farmakologiczne i żywieniowe. Aby osiągnąć pożądane efekty (w postaci ustąpienia objawów), starajmy się podchodzić do leczenia całościowo. W dzisiejszym wpisie postaram się przybliżyć Ci te zagadnienia. Życzę udanej lektury!

IBS – Zespół Jelita drażliwego – styl życia Dowiedz się więcej »

IBS zespół jelita drażliwego biegunka zaparcia blog dietetyk kliniczny wiktoria kała dieta styl życia błonnik pokarmowy rozpuszczalny nierozpuszczalny fodmap high low warzywa owoce

IBS – Zespół Jelita Drażliwego – Dieta

Dieta, Styl życia, Zdrowie / / , , , , , , , ,

Dieta low fodmap a może ta bez laktozy w IBS? Który model jest najlepszy dla osób z zespołem jelita drażliwego? Styl życia w zespole jelita drażliwego to jeden z ważniejszych elementów na który należy zwrócić uwagę. Zaniedbania w zakresie nawyków żywieniowych stanowią jedną z przyczyn powstawania zaburzeń zdrowotnych. Stosowanie zaleceń dietetycznych jest elementem który pozwala: zminimalizować ilość występujących objawów oraz zachować dobre samopoczucie i jakość życia.

IBS – Zespół Jelita Drażliwego – Dieta Dowiedz się więcej »

zdrowy styl życia dieta aktywność motywacja dietetyk dietetyka blog Wiktoria Kała

Postanowienie vs zdrowy styl życia

Aktywność fizyczna, Dieta, Styl życia, Zdrowie / / , , ,

Zmiana stylu życia na zdrowy, to jedno z najczęstszych postanowień noworocznych, lecz nie tylko. Większa ilość ruchu, zmiany w diecie, większa uważność co do wypijanych płynów – za pewne doskonale znasz ten schemat i choć raz sama/sam chciałaś/chciałeś coś zmienić w swoim życiu. Jeżeli właśnie jesteś na tym etapie bardzo się cieszę, pomogę Ci rozpocząć ten etap bez zbędnej presji, małymi krokami – tak aby postanowienie nie skończyło się wraz z jego rozpoczęciem.

Postanowienie vs zdrowy styl życia Dowiedz się więcej »

święta dieta tycie chudnięcie świąteczne okiem dietetyka jedzenie

Święta okiem dietetyka – jak nie przytyć?

Dieta, Styl życia, Zdrowie / / , ,

Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami. Czas ten może kojarzyć się z masą pysznego jedzenia i dodatkowymi kilogramami po. Czy są jakieś sposoby, które pozwolą na poradzenie sobie z tym? Czy można przy świątecznym stole odpuścić dietę? Czy to co i ile zjesz wpłynie na efekty wypracowane przed?

Święta okiem dietetyka – jak nie przytyć? Dowiedz się więcej »