Zastanawiasz się co przygotować na śniadanie? Lubisz zjeść coś słodkiego z rana? Nawet jeżeli nie jesteś największym fanem owsianek, jestem pewna, że ta Cię przekona!
Budyniowa owsianka nie tylko jest smaczna, ale także dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych i zapewnia sytość na długie godziny.
Budyniowa owsianka o smaku waniliowym – słodkie śniadanie Dowiedz się więcej »
Stres stanowi nieodłączną część życia każdego z nas – praca, szkoła, problemy w domu, życie w biegu – to wszystko oddziałuje nie tylko na psychikę, ale także prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Stres a zdrowie – negatywny wpływ na organizm człowieka Dowiedz się więcej »
Dzienne zapotrzebowanie na energię – określa ilość energii, jaką należy dostarczyć każdego dnia, aby zaspokoić potrzeby organizmu. Innymi słowami, mówi nam ile powinniśmy jeść każdego dnia. W zależności od ilości aktywności, trybu pracy, masy ciała czy wieku ilości te mogą się różnic znacząco od siebie. W tym artykule dowiesz się czym jest całkowita przemiana materii,
Ile musisz jeść na co dzień? Dowiedz się więcej »
Kreatyna jest jednym z popularniejszych suplementów wśród zawodowych sportowców i amatorów. W dzisiejszym artykule dowiesz się czym jest ten suplement, pod jakimi formami możesz go znaleźć w sklepie, jak działa na Twój organizm i czy jest zarezerwowany jedynie dla sportowców.
Kreatyna – kompendium wiedzy Dowiedz się więcej »
To jak aktywna/aktywny jesteś na co dzień, wpływa nie tylko na sylwetkę, ale także Twoje zdrowie i samopoczucie. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO – World Health Organization) minimalna ilość aktywności fizycznej to 150 minut umiarkowanego lub 75 intensywnego wysiłku tygodniowo. Co ciekawe, tylko 20% Polaków stosuje się do tych wytycznych. Korzyści wynikające z aktywności na
NEAT – Aktywność pozatreningowa Dowiedz się więcej »
Ile razy mówiłaś/mówiłeś sobie, że od poniedziałku zaczniesz zmianę? Ile razy zakładałaś/eś, że od przyszłego miesiąca na pewno zrobisz to na czym Ci zależy? Jak często przesuwałaś/eś w czasie własne postanowienia? Poprawnie sformułowane cele oraz nie znajdywanie wymówek, z pewnością pozwolą Ci dojść do miejsca, w którym chciałaś/chciałeś się znaleźć. Przygotowałam dla Ciebie artykuł w
Bądź SMART – jak w mądry sposób wyznaczać nowe cele Dowiedz się więcej »
Czy dieta musi wiązać się z restrykcjami, głodem i wyrzeczeniami? Jaka dieta jest idealna dla Ciebie? Odpowiedź na to i inne pytania znajdziesz w artykule.
„Dieta” – Z czym to się je? Dowiedz się więcej »
